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Por que engordo mesmo comendo pouco?
Conheça as causas mais frequentes para o ganho de peso sem comer muito:
Existem causas que não temos como evitar, pois fazem parte do estereótipo e genética da pessoa. Porém, existem hábitos e situações que propiciam o aumento do peso com facilidade sem mesmo se alimentar muito.
– Dormir pouco – Se você está tendo problemas de sono e não consegue ter uma boa qualidade de descanso na hora de dormir, saiba que é um dos motivos mais comuns para ter aumento de peso. Com isso, seu organismo não consegue exercer as devidas funções metabólicas e, sendo assim não conseguem produzir e aproveitar as substâncias necessárias para que o seu corpo execute as tarefas de forma correta.
– Alimentar-se em horários espaçados demais – Se você não consegue manter uma alimentação de boa qualidade e de forma regrada, com certeza terá problemas com relação ao ganho de peso. Isso ocorre pelo fato de não dar ao organismo a energia e compostos necessários para a manutenção do seu funcionamento pleno. Espaçando os horários da alimentação, você terá também uma grande chance de comer a mais ou a menos na refeição seguinte. Procure alimentar-se sempre de 3 em 3 horas para manter o equilíbrio funcional.
– Estresse e situações de tensão – Caso você viva ou conviva com pessoas ou situações estressantes e de tensão, poderá ter ganho de peso. Muitas pessoas comem mais quando estão diante de situações estressante ou passando por momento difíceis. Não necessariamente precisa comer para engordar, pois quando estamos em estado de estresse uma substância é liberada no organismo que se chama Cortizol. Essa substância não consegue ser controlada pelo organismo e dissolvida e por consequência acaba se instalando na região do abdômen promovendo a retenção de líquido.
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